引き締めストレッチを取り入れて、ヒップケアを始めよう!

ヒップケアについて

 

いくらメイクや髪の毛のお手入れを綺麗にしていても、
ふとした体のパーツがトイレされていないと、
幻滅してしまうという男性も少なくありません。

 

注目を集めるヒップケア

 

中でも、最近注目が集まっている体のパーツは、お尻です。

 

マシュマロのような綺麗な丸くて柔らかいお尻は、
男性にとっても女性にとっても魅力です。

 

それで、ヒップケアにも力を入れて、柔らかくて
綺麗なお尻を手に入れたい!と思っている方も多いようです。

 

しかし、そんな人を悩ませるお尻の悩みには、
色々とあるものです。

 

目指せ上向きヒップ

 

ヒップケアについて

 

お尻の悩みには、主に肌の悩みと形の悩みの2つがあります。

 

特に、形や大きさの悩みは、パンツの上からでもわかるので、
なんとかしたいと思っている方が多いようです。

 

適度に筋肉がつき、引き締まったお尻は、
とても魅力的ですよね!

 

マッサージやスクワットなどの筋トレをしている方もおられます。

 

そのようなヒップを手に入れたいと思っている方は、
ほかにも何をすれば良いのでしょうか?

 

注目されているヒップケアの1つが、引き締めストレッチです。
どのようなストレッチは、ヒップケアに効果的なのでしょうか?

 

今回この記事では、前向きヒップを目指す方にオススメしたい
ストレッチについて、調べてまとめてみました。

 

お尻のたるみで悩んでいるという方、ヒップケアに
興味がある方は、ぜひ参考にしてみてください。
この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

ストレッチによるヒップケア

 

ヒップケアについて

 

なぜストレッチは効果的?

 

ヒップの形で悩んでいる方は多いのですが、
ヒップの形が崩れてしまう原因のひとつは、
筋肉の凝り固まりです。

 

座りっぱなしや同じ姿勢を続けるという仕事をしている方は、
特にお尻のコリに気づきにくいんです。

 

お尻が凝り固まってしまうと、下半身に
脂肪がつきやすくなるので、ストレッチによるヒップケアは、
お尻の形を綺麗にし、サイズを整えるだけではなく、
下半身のバランスのとれた体作りにも欠かせません。

 

どんなストレッチがおすすめ?

 

寝転んだままストレッチ

 

ヒップケアのためのストレッチは、
まず継続できるということも大切です。

 

テレビを見ている時や寝る前の少しの時間に
取り入れられるストレッチのひとつは、
寝転んだまま行えるストレッチです。

 

まず仰向けに寝転び、膝を90度に曲げて足を床につけます。

 

寝転んだ状態で、膝を曲げるということです。

 

そして、お腹に力を入れながら、お尻の筋肉で
ゆっくりと腰をあげましょう。

 

お尻を上げて、膝と肩が一直線になるラインでキープしましょう。
そうすると、お腹とヒップの筋肉が、
どちらもストレッチできます。

 

 

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